Sal de tu mente, entra en tu vida de Steven C. Hayes [PDF] | Descargar Aquí

Resumen de Sal de tu mente, entra en tu vida.

"Sal de tu mente, entra en tu vida" es un libro escrito por Steven C. Hayes, un reconocido psicólogo clínico y experto en terapia de aceptación y compromiso (ACT, por sus siglas en inglés). En este libro, el autor ofrece una guía práctica para superar la ansiedad, la depresión y otros trastornos emocionales a través de la ACT.

La ACT es una terapia que se centra en aceptar las emociones y pensamientos negativos en lugar de luchar contra ellos o tratar de controlarlos. El libro ofrece ejercicios y técnicas para aplicar la ACT en la vida cotidiana y lograr una mayor aceptación y compromiso con nuestros valores y metas.

En resumen, el libro "Sal de tu mente, entra en tu vida" propone una alternativa a los métodos tradicionales de tratamiento de trastornos emocionales, promoviendo una actitud más compasiva y aceptante hacia nosotros mismos y nuestros pensamientos y emociones. Es una herramienta útil para aquellos que buscan una mayor comprensión de la ACT y cómo aplicarla en su vida diaria.

                    

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